Jak już wcześniej wspomnieliśmy, głównym efektem takiej diety jest przyspieszenie metabolizmu i tym samym utrata wagi. W trzy dni, stosując się do tej diety, można schudnąć od 1 do 3 kilogramów. Trzydniowa głodówka to idealny sposób na przygotowanie swojego organizmu do dalszych, bardziej wymagających diet. Brak świadomości społecznej o faktycznym działaniu leków przeczyszczających prowadzi do częstego ich nadużywania. Przede wszystkim leki ułatwiające wypróżnianie w żaden sposób nie pozwalają schudnąć. Chwilowa utrata 1-2 kg może być wyłącznie wynikiem usunięcia zalegających w jelicie mas kałowych. 30 kwietnia, 2023. Sheila. Jeśli zastanawiasz się, ile można schudnąć w miesiąc tak, by nie przesadzić, to zdrowe tempo utraty masy ciała wynosi od 0,5 kg do 1 kg tygodniowo, co daje około 2 kg do 4 kg mniej w ciągu miesiąca. Bezpieczne tempo utraty wagi zależy od wyjściowej masy ciała oraz stopnia codziennej aktywności fizycznej. Ponadto, 59% owych pacjentów było w stanie zaprzestać stosowania środków przeczyszczających po 3-miesięcznym badaniu, podczas gdy ogólne stosowanie środków przeczyszczających wzrosło o 8% w grupie kontrolnej. Wniosek jest prosty: płatki owsiane pomagają przy zaparciach. Więcej informacji znajdziesz w moim kolejnym artykule. Zaburzenia diety, Bulimia i prekaryzacja jedzenia, Impulsywne jedzenie, Anoreksja, Skłonność do niekontrolowanego objadania się. Nie musisz już wychodzić z domu, aby określić stopień prawdopodobieństwa zaburzeń ze spektrum odżywiania. Teraz to proste! Wystarczy wypełnić specjalnie przygotowany test. Wiele osób skorzystało z Ile można schudnąć w 3 dni głodówki? Przyciąga szybkimi i spektakularnymi efektami. Już sama nazwa sugeruje, że to plan do zadań specjalnych. Dieta militarna (inaczej wojskowa) umożliwia utratę nawet 5 kg w ciągu 3 dni. Czy osoba z nadwagą szybciej chudnie? Zależy to od indywidualnych predyspozycji oraz od nadmiaru kilogramów. W czasie tygodniowej głodówki można schudnąć nawet około 6 kilogramów. Ile dni trzeba nie jeść żeby schudnąć 10 kg? Podchodząc zdroworozsądkowo do zrzucenia 10 kilogramów, musisz dać sobie na to około 3 – 4 miesiące. Nie łudź się, że tyle kilogramów schudniesz w miesiąc czy dwa. Jak szybko schudnąć 1 kg w 1 dzień? Badaniem objęto 502 229 osób, których dane były zgromadzone w brytyjskim biobanku. Średnia wieku uczestników wynosiła 57 lat (40-69 lat) i żaden z nich nie miał początkowo zdiagnozowanej demencji. W całej grupie do regularnego stosowania środków przeczyszczających bez recepty przyznało się 18 235 osób (3,6 proc.). Jak wynika z badań, osoba która chce schudnąć w zdrowy sposób, powinna tracić około 0,5-1 % masy ciała tygodniowo. Dla przykładu — osoba, która waży 100 kg, powinna chudnąć od 0 do 0,5 do 1 kg na tydzień.W praktyce przelicznik wskazuje na utratę od 0,5 do 1% masy ciała w ciągu tygodnia jako na bezpieczne tempo. Większość środków przeczyszczających zaczyna działać po upływie od sześciu do 72 godzin. Po wypróżnieniu ilość środka przeczyszczającego w organizmie naturalnie się zmniejszy, chociaż działanie przeczyszczające może utrzymywać się przez kilka dni po podaniu początkowej dawki. Rodzaje środków przeczyszczających E4F00DQ. Zaparcia to częsty problem u osób, które stosują nieprawidłową dietę, nie uprawiają sportów oraz prowadzą siedzący tryb życia. Dlatego też na problemy z wypróżnianiem narzeka coraz więcej osób i tym samym wiele z nich stosuje środki przeczyszczające. Należy jednak pamiętać, że nie mogą być one stosowane często i regularnie, a już z pewnością nie jako skuteczny sposób pomagający usunąć zbędne kilogramy. Niektórzy stosują środki przeczyszczające w trakcie diety odchudzającej, aby przyspieszyć usuwanie zalegających resztek pokarmowych. Niestety jest to złudne w skutkach i może prowadzić nie tylko do nieprzyjemnych efektów, ale również poważnych stanów chorobowych. Dowiedz się, jakie preparaty przeczyszczające są skuteczne, co można stosować naturalnie oraz kiedy zaparcia powinny być skonsultowane ze specjalistą. Środki przeczyszczające – czym konkretnie są oraz jakie mają rodzaje? Środki przeczyszczające to preparaty, które stosowane są przez osoby mające problemy z wypróżnianiem. Trudności w oddaniu stolca mogą jednorazowo usunąć tabletki, czopki oraz inne środki przeczyszczające. Preparat przeczyszczające można podzielić na cztery grupy środków: hydrofilnych, zwiększających objętość stolca, osmotycznych, zwiększających ilość wody w jelitach, przez co powodują wypróżnianie, pobudzających działanie komórek mięśniowych gładkich oraz nabłonka i splotów nerwowych, zmiękczających masy kałowe i leki poślizgowe. Preparaty osmotyczne Tego typu leki przeczyszczające powodują zatrzymanie wody w jelitach, co w efekcie powoduje zmiękczenie mas kałowych. Działanie zastosowanych środków jest stabilne i w zależności od dawki leku może być szybkie lub wolne. Najczęściej jednak początek następuje od 0,5 do 6 godzin (do 3, jeśli są to środki hiperosmotyczne, a nie sole). Środki pęczniejące Z kolei ten rodzaj środków powoduje, że jelita powiększają swoją objętość, przez co pobudzona zostaje także perystaltyka jelit. Najczęściej w składach posiadają dużą ilość błonnika, który skutecznie reguluje funkcjonowanie jelit i tym samym jest sposobem na zaparcia i przyspieszenie pracy metabolizmu. Z takich samych względów na ilość błonnika w diecie powinny zwrócić uwagę osoby stosujące diety odchudzające, gdyż pomaga on w utracie zbędnych kilogramów. Jednak działanie środków pęczniejących np. w porównaniu z preparatami osmotycznymi jest opóźnione – rozpoczyna się po 12-72 godzinach. Czytaj też:Zbijanie wody z organizmu. Jak usunąć nadmiar wody z organizmu? Preparaty zmiękczające i stymulujące Tego typu preparaty przeczyszczające zmiękczają kał, przez co możliwy jest jego łagodny przepływ bez wzmagania perystaltyki. Niestety, takie środki także działają dopiero po 12-72 godzinach. Z kolei inny rodzaj preparatów – środki stymulujące – wywołują skurcze mięśni, co przyspiesza perystaltykę, co przyspiesza pozywanie się kału. Niestety, stosowanie ich regularnie i często spowalnia naturalne odruchy, przez co metabolizm spowalnia i mogą pojawić się nieprzyjemne objawy takie jak np. ból brzucha. Warto podkreślić, że środki przeczyszczające to tylko działanie doraźne. Można przyjmować je tylko jednorazowo. W przypadku przedłużających się bądź częstych zaparć, należy udać się do gastrologa. A co zamiast leków? Mogą pomóc domowe i naturalne środki przeczyszczające Osoba, którą dopadło zaparcie bądź która jest na diecie odchudzającej i zależy jej na sprawnym działaniu jelit, powinna stosować naturalne składniki, które uniemożliwiają zaleganie treści pokarmowych w żołądku. Zalicza się do nich nabiał (np. kefir lub maślanka), siemię lniane, nasiona chia, jarmuż, zielona fasola, śliwki, surowe jabłka, oliwa i otręby. Dzięki nim w naturalny i szybki sposób wspomożesz jelita i tym samym skutecznie pozbędziesz się zaparcia. Środki przeczyszczające a odchudzanie Należy podkreślić, że przewlekłe stosowanie środków przeczyszczających przynosi negatywne dla organizmu skutki, gdyż powoduje biegunki, które z kolei odwadniają organizm. Dlatego też osoby, które stosują je podczas odchudzania, narażają się na zwiększoną utratę wody i elektrolitów i nie tylko wystąpienie drażliwych objawów, ale również brak efektu odchudzania i pogorszenie zdrowia. U osób stosujących długotrwale preparaty przeczyszczające w celu zrzucenia zbędnych kilogramów mogą wystąpić objawy takie jak: bóle brzucha, zaparcia, odwodnienie, zaburzenia równowagi elektrolitowej, obrzęki, reakcje alergiczne, dysfunkcja jelit. Czytaj też:Herbatki odchudzające – czy warto po nie sięgać? To nie wzięło się z niczego czyli dlaczego przytyłem/am?Czy można schudnąć w tydzień lub miesiąc?Chcę schudnąć z brzucha, ud i pośladków – czy mi się uda?Odpowiednia motywacja – klucz do sukcesuWłaściwa dieta – bez tego ani ruszRuch tylko pomoże – spalaj więcej niż jesz!Suplementy – wsparcie w chwilach kryzysu Za oknem coraz częściej pojawia się słońce, zrzucamy z siebie kolejne ubrania i szybko okazuje się, że nasz brzuch, uda i pośladki nie wyglądają tak jakbyśmy tego chcieli. Pierwsza myśl jaka pojawia się w głowie – jak szybko schudnąć? Zaczynamy przeszukiwać internet – jak schudnąć z brzucha w tydzień czy miesiąc – znasz to uczucie? To nie wzięło się z niczego czyli dlaczego przytyłem/am? Niestety nasza waga jest wypadkową braku ruchu i słabej diety. Nikt, kto interesuje się zdrowym odżywianiem nie musi przeprowadzać okresowego odchudzania bo jego waga jest stabilna. Brak wahań sprawia, że ludzie, którym w krew weszła zdrowa dieta mogą na stałe zapomnieć o odchudzaniu. Niestety wiele osób przez zimę kompletnie zapomina o odpowiedniej diecie – jemy sporo słodyczy, w naszej diecie znajdują się na co dzień rzeczy smażone i wysoko kaloryczne. Zamiast wody pijemy słodkie napoje i bardzo szybko okazuje się, że przestajemy kontrolować naszą wagę, która rośnie aż do… wiosny! No dobrze, nie będziemy się nad nikim znęcać – skoro twoja waga poszła do góry to trzeba z tym coś zrobić. Zamartwianie i szukanie dziwnych sposobów takich jak np. wykorzystanie środków przeczyszczających nie jest niczym dobrym. Można zastanowić się nad suplementacją dobrymi tabletami na odchudzanie takimi jak Piperinox ale jeśli nie chcecie wydawać pieniędzy na suplementy to można schudnąć również bez nich! Czy można schudnąć w tydzień lub miesiąc? Chcesz schudnąć i zależy Ci na czasie? Z pewnością widziałaś/eś tysiące sposobów w stylu “jak schudnąć w tydzień z brzucha” – myślisz, że tkankę tłuszczową, którą zapuszczałeś kilka miesięcy lub lat można spalić w tydzień? To nie jest możliwe. Nawet wykorzystując odpowiednie suplementy, wprowadzając rygorystyczną dietę i ćwiczenia na siłowni/basenie, itp. nie osiągniesz zadowalających efektów. Oczywiście można zredukować 2-3kg na tydzień i nie będzie to nic nadzwyczajnego. Nie wierz jednak, że dzięki jakimś tabletkom czy tym bardziej ziołom uda Ci się rozwiązać swój problem w tak krótkim czasie. Najlepiej jest zmienić swoje podejście do odchudzania i przejść na zdrową, odpowiednio zbilansowaną dietę, która zapewni trwałe i przede wszystkim stabilne efekty. Jeśli uda Ci się to zrobić to raz na zawsze zapomnisz o nadwadze. Co więcej – poczujesz się zdecydowanie lepiej w swoim ciele! Chcę schudnąć z brzucha, ud i pośladków – czy mi się uda? Kolejnym częstym problemem osób chcących pozbyć się nadwagi jest wybieranie sobie miejsc, z których chcemy schudnąć. Tak to już w życiu jest, że mało kto tyje równomiernie. Przeważnie tkanka tłuszczowa osadza się nam na brzuchu, pośladkach lub udach. Często widzimy osoby, które właściwie na całym ciele są szczupłe a mają ogromny brzuch. Czy można z tym coś zrobić? I tak, i nie! Stosując dietę i ćwiczenia będziemy chudnąć z całego ciała. Oczywiście możemy ukierunkować nasze ćwiczenia np na odchudzanie z brzucha, ud czy pośladków ale nie da się wyodrębnić jednej części ciała, z której będziemy chudnąć. Jeśli jesteś zainteresowana ukierunkowaniem odchudzania na uda to możesz przeczytać dość ciekawy artykuł o tym jak schudnąć z ud na – my dzisiaj nie będziemy zajmować się ćwiczeniami i wyodrębnianiem konkretnej partii ciała bo nie o to chodzi. Odpowiednia motywacja – klucz do sukcesu Ile to już razy walczyłaś ze swoją nadwagą. Jak kończą się coroczne postanowienia noworoczne? Na ile wystarcza ci motywacji? No właśnie! Motywacja jest prawdziwym kluczem do sukcesu, który sprawi, że raz na zawsze schudniesz i nigdy więcej nie wrócisz do swojej wagi sprzed kuracji! Jak to zrobić? Musisz wyznaczyć sobie prosty cel, do którego dążysz – nie ustalaj od razu redukcji na -20 czy -30kg bo to się nie uda. Wybierz małe cele i realizuje je w dość krótkich – miesięcznych okresach czasowych. Jeśli to zrobisz to bez wątpienia uda Ci się schudnąć tak dużo, jak tylko zechcesz. Po miesiącu wyznacz kolejny cel i rób wszystko, by udało się go zrealizować. Wprowadzaj coraz bardziej rygorystyczną dietę i coraz więcej ćwiczeń – Twoje efekty będą zauważalne dość szybko więc to one powinny Cię motywować najbardziej na świecie! Nie chudnij dla kogoś – zrób to dla siebie, dla swojego zdrowia i dobrego samopoczucia. Pamiętaj, że wyższa samoocena przełoży się na wiele aspektów Twojego życia! Właściwa dieta – bez tego ani rusz Musisz nauczyć się jeść! Przelicz dokładnie ile kalorii zjadasz, oblicz swoje zapotrzebowanie energetyczne i odejmij od niego 300-500 kalorii. Następnie obserwuj swój organizm i sprawdzaj wagę. Jeśli w którymś momencie przestaniesz dostrzegać efekty powtórz obniżenie o 300 kalorii i efekty powinny się pojawić. Rób tak do osiągnięcia swojej właściwej wagi. Pamiętaj, by jeść zdrowo – unikaj fast foodów -jedz w domu, jeśli chodzisz do pracy przygotuj sobie drugie śniadanie i nie zapominaj, że po przebudzeniu należy zjeść pierwsze śniadanie. Jest ono niezwykle ważnym posiłkiem i unikanie zjedzenia posiłku nie wpłynie dobrze na Ciebie. Patrz na to co jesz ale nie rezygnuj z posiłków. Musisz mieć sporo energii do ćwiczeń i normalnego funkcjonowania. Żadna głodówka nie rozwiąże sprawy! Odżywiaj się zdrowo i jedz 5 posiłków dziennie, pamiętaj również o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Brak wody również może blokować odchudzanie! Ruch tylko pomoże – spalaj więcej niż jesz! Ruch jest naszym sprzymierzeńcem i czymś, co sprawia, że jesteśmy w stanie pozwolić sobie na odstępstwa od diety. Grzeszki z kuchni możesz spalić na siłowni, czy basenie! Aktywność fizyczna to nie tylko lepsze samopoczucie ale także smuklejsze uda, chudszy brzuch czy jędrniejsze pośladki. Bieganie, spacer, pływanie – rób to, co sprawia Ci przyjemność a Twój organizm i tak będzie się cieszył! Nie musisz od razu kupować drogiego karnetu na siłownię czy basen – proste ćwiczenia na odchudzanie równie dobrze można wykonywać w domu, nie potrzeba na to wiele czasu a efekty będą zdecydowanie szybsze. Oprócz samego odchudzanie poprawisz swoją muskulaturę i wizualnie wyglądać będziesz o wiele lepiej! To musi się udać! Suplementy – wsparcie w chwilach kryzysu O suplementach napisano już bardzo dużo. Część osób nie wyobraża sobie bez nich odchudzania – faktem jest, że są one w stanie przyspieszyć nasz metabolizm a to z kolei sprawi, że efekty pojawią się szybciej. Pamiętaj jednak, by nie pokładać w suplementach przesadnej nadziei bo szybko przekonasz się, że są one dobre tylko na chwilę! Jeśli do swojego jadłospisu nie wprowadzisz poprawek to nie pomogą nawet najlepsze tabletki na odchudzanie – efekty być może będą dobre ale szybko się skończą jak przestaniesz stosować dany suplement. Czy na pewno o to ci chodzi? Stosując dietę, ćwiczenia i wspomagając się suplementacją jesteśmy w stanie w krótkim czasie doprowadzić nasze ciało do pełnej sprawności i właściwej wagi! Widziałam kiedyś żywą mumię. Ale nie taką rodem z amerykańskich filmów z brudnymi bandażami i rozpadającymi się fragmentami ciała. Nawet nie taką mającą kondycję lepszą niż ja i wysysającą życie z Bogu ducha winnych pracowników egipskiego muzeum. Nie, widziałam mumię, na oko 50-letnią, która miała włosy koloru blond, nosiła krótką spódniczkę, bluzkę z dekoltem i odwiedziła którejś nocy moją aptekę. Może i nie żyję na tym świecie zbyt długo, ale tak zapadniętych policzków i wysuszonej skóry jeszcze nie widziałam. Wszystko doprawione ziemistym kolorem cery i szczyptą ciemnych worków pod oczami. I nie, nie było to pani realizująca receptę na leki przeciwnowotworowe czy jakiekolwiek inne straszne choroby, które są w stanie doprowadzić dorosłego człowieka do takiego stanu. Nie. Była to pani potrzebująca… leków przeczyszczających. Xenny i Bisacodylu konkretnie. Na receptę, bez recepty – obojętnie. Byle by dużo i na już, bo nie da rady załatwić swoich potrzeb już czwarty dzień… A od koleżanki, która zmieniała mnie z samego rana dowiedziałam się później, że nie był to pojedynczy incydent… Myśleliście, że można uzależnić się tylko alkoholu czy papierosów? To pozwólcie, że rozwieję dzisiaj Wasze wątpliwości. Uzależnienie od leków przeczyszczających Uzależnienie zaczyna się bardzo niewinnie… Jak to mądry człowiek kiedyś powiedział: życie jest piękne, acz okrutne. Wśród preparatów, które mają leczyć ból głowy, przeziębienie, zbyt wysokie ciśnienie czy bezsenność znajdziemy naprawdę sporo leków od których możemy się, najzwyczajniej w świecie, uzależnić. Zresztą, temat uzależnienia podejmowałam na tym blogu już niejednokrotnie – pisałam o lekach bez recepty, które najbardziej do siebie przyzwyczajają, a w artykułach o lekach przeczyszczających (tutaj i tutaj) wspominałam o tym w niemalże co drugim zdaniu. Do tego post o uzależnieniu od kropli do nosa jest jednym z najpopularniejszych wpisów na tym blogu, co tylko pokazuje, że nie wszyscy mamy szczęście jeśli chodzi o prawidłowe i bezproblemowe stosowanie leków dostępnych bez recepty. Nikogo nie powinno więc dziwić, że leki przeczyszczające również mogą uzależnić. Szkoda tylko, że tak wiele osób o tym zapomina. Uzależnienie od leków przeczyszczających różni się odrobinę od uzależnienia do alkoholu czy od papierosów. Tutaj nie mamy psychicznej potrzeby zażywania takich środków – w końcu nic euforycznego tabletka Xenny nam nie przyniesie. Leków przeczyszczających domaga się nasz organizm, bo bez nich nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Źródło: CINNAMON VOGUE / Foter / Creative Commons Attribution-ShareAlike Generic (CC BY-SA Wszystko zaczyna się bardzo niewinnie – chcemy zrzucić kilka kilogramów (a na forach internetowych przecież polecają) albo próbujemy pozbyć się męczącego zaparcia po świątecznym obżarstwie u rodziców i teściów. A może nasz przewód pokarmowy nie pracuje już tak jak kiedyś, bo ciało już nie najmłodsze? Nieważne. Ważne jest to, że sięgamy zbyt często po silnie działające preparaty, których nie powinniśmy zbyt długo stosować. Bo naprawdę nie będzie tragedii jeżeli po herbatkę z senesu albo tabletki z bisakodylem sięgniemy jeden czy dwa razy. Nie będzie nawet tragedii jeżeli sięgniecie po nie raz w miesiącu. Problem zaczyna się wówczas, gdy sięgamy po nie dzień w dzień… Myśleliście, że można uzależnić się tylko alkoholu czy papierosów? To pozwólcie, że rozwieję dzisiaj Wasze wątpliwości. Już nieraz pisałam na tym blogu o tym, jak to nasz organizm jest super-hiper-ergonomiczny. Kiedy nie musi czegoś nie robić, to po prostu tego nie robi. Jeżeli coś mu pomaga pełnić pewne funkcje to wcale nie unosi się dumą tylko szybciutko i skrupulatnie tę pomoc wykorzystuje. Jeżeli jakaś magiczna pigułka pomaga mu zbić ciśnienie to on się za bardzo nie wysila i sam z siebie ciśnienia nie obniża. Kiedy walczymy z katarem za pomocą środków obkurczających śluzówkę to on sam z siebie śluzówki nie obkurczy – przecież to wszystko to strata energii, a energia jest ważna i trzeba ją oszczędzać. Tak samo jest z lekami przeczyszczającymi – jeżeli przyzwyczaimy nasz organizm do tego, że coś popieści nasze jelita to on sam nie widzi potrzeby w tym, aby odrobinę je ruszyć i sam z siebie spowodować potrzebę udania się do toalety. To właśnie z takiego przyzwyczajenia i rozleniwienia jelit zaczyna pojawiać się jeden z najpoważniejszych problemów współczesnego społeczeństwa – zaparcie polekowe wynikające ze stosowania zbyt dużych ilości leków przeczyszczających. Występująca sytuacja jest odrobinę abstrakcyjna, ale wcale nie mniej realistyczna – preparat, który stosowaliśmy na zaparcia teraz sam te zaparcia powoduje. A niemożność pójścia do toalety nie jest wcale taka fajna – z tego powodu sięgamy po coś co już wcześniej nam pomogło. Powstaje w ten sposób zaklęte koło: stosujemy leki przeczyszczające, bo nie możemy się załatwić, a nie możemy się załatwić, bo stosujemy za dużo leków przeczyszczających. I weź tu bądź człowieku mądry… W szczególności, że z czasem trzeba tych preparatów stosować coraz więcej i więcej, bo rozleniwione jelita coraz bardziej zaczynają protestować i żeby uzyskać efekt zaparza się nie jedną, a trzy saszetki senesu naraz. Roślinne = bezpieczne? Nie do końca. W naszym społeczeństwie pokutuje przekonanie, że jeżeli coś jest roślinne to jest na pewno bezpiecznie. Wszystkie ziółka kojarzymy z polnym rumiankiem i zielonymi, ozdobnymi roślinami rosnącymi sobie na naszych domowych parapetach. „Przecież to tylko ziółka! Jak coś takiego może mi zaszkodzić?” – wiele ile już razy coś takiego słyszałam? Setki, jeśli nie tysiące. A tutaj zonk – może zaszkodzić i to całkiem poważnie. Powiem więcej – to właśnie te typowo roślinne preparaty przeczyszczające robią największego bałaganu. Dawno, dawno temu opublikowałam na tym blogu ranking leków przeczyszczających – ułożyłam w nim najpopularniejsze preparaty na zaparcia w kolejności od tych najbardziej niebezpiecznych po te najmniej uzależniające i dające najmniej działań niepożądanych. Na czarnym końcu listy znalazły się właśnie preparaty roślinne. Ostatnie niechlubne miejsce zajęły leki na bazie senesu (miejsce 12). Tuż przed nimi uplasowały się ex aequo preparaty kruszyny, rzewienia i aloesu, ale to bynajmniej nie dlatego, że są jakieś bezpieczniejsze, ale dlatego, że są prostu mniej popularne. Dopiero za nimi plasuje się typowa „chemia”, czy bisakodyl czy siarczan magnezu. Sami więc odpowiedzcie sobie na pytanie jak to jest z tym bezpieczeństwem ziołowych leków przeczyszczających. Źródło: mauroguanandi / / CC BY Czy wszystkie leki przeczyszczające powodują taki efekt? Całe szczęście nie:) Wśród preparatów przeczyszczających mamy te mniej i bardziej bezpiecznie. Za największe „zło” uchodzą preparaty roślinne (Xenna, Alax, Radirex), Bisacodyl, olej rycynowy, siarczan magnezu. Na drugim końcu bieguna znajdziemy laktulozę, makrogole (Forlax), preparaty błonnikowe (całe zestawienie tych preparatów znajdziecie pod tym i tym linkiem). Drugie pytanie to to, jak szybko są w stanie te preparaty do siebie przyzwyczaić. Wiele osób sądzi, że trochę to trwa i uzależnienie im nie grozi. I tutaj Was rozczaruję – niektóre preparaty potrafią rozleniwić nasze jelita już… po kilku dniach stosowania. Z tego też względu zastanówcie się dwa razy zanim zaczniecie częściej stosować jakieś preparaty na zaparcia. To nie jest dobry sposób na dietę! Leki przeczyszczające nie są domeną wyłącznie kobiet w rozmiarze zero. Czasami wchodzę na różne fora internetowe i z przerażeniem czytam „porady” niektórych użytkowniczek. Na pytanie o diety odchudzające, sposoby na utratę kilku kilogramów i podrasowanie sylwetki przed zbliżającym się latem często pojawiają się odpowiedzi w stylu: „Świetna jest herbatka z senesu albo Xenna – kilogramy lecą jak szalone!” Za każdym razem podnosi mi się brewka, gdy czytam takie głupoty. Faktycznie, kilogramy lecą, w szczególności jeśli na jednej herbatce się nie skończy. Szkoda tylko, że te „utracone” kilogramy to nie tłuszcz, a… woda i tak ważne dla naszego zdrowia elektrolity. W wyniku nadmiernego stosowania leków przeczyszczających dochodzi do znacznego odwodnienia organizmu, a waga spada nie tak jak po Bożemu powinna. Abstrahując już od tego, że taka „dieta” to prosta droga do uzależnienia od leków przeczyszczających. A później widzę w swojej aptece młode dziewczyny, które całymi koszykami wynoszą „odchudzające” herbatki. I to nawet nie są dziewczyny chorobliwie chude – często są to również osoby „przy ciałku”. Nie mówmy więc, że uzależnienie od magicznych, odchudzających tabletek to domena wyłącznie kobiet w rozmiarze zero. Skutki uzależnienia od leków przeczyszczających Gdyby jedynym problemem tego uzależnienia była niemożność załatwienia się przez trzy-cztery dni to jeszcze byłoby pół biedy. Niestety, nadużywanie leków przeczyszczających niesie ze sobą tak wiele konsekwencji, że wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy. Nadużywanie leków przeczyszczających niesie ze sobą mnóstwo konsekwencji. Jednym z podstawowych skutków stosowania nadmiernej ilości leków przeczyszczających jest odwodnienie organizmu i to tak naprawdę ono jest odpowiedzialne za gro skutków ubocznych, które możemy zaobserwować. Wraz z kolejnym i kolejnym (wymuszonym wręcz) wypróżnieniem lecą duże ilości wody i elektrolitów. To właśnie ubytek wody jest powodem tego, że pani ze wstępu mogłaby straszyć dzieci po nocy. Jednak wysuszona skóra i zapadnięte oczy to, wbrew pozorom, najmniejszy problem. O wiele ważniejsza jest utrata elektrolitów – głównie sodu, potasu czy chloru, chociaż na łeb na szyję leci również tak modny ostatnimi czasy magnez. Skutek? Skurcze mięśni, osłabienie ich siły (przez co możemy się czuć cały czas zmęczeni), drżenia mięśniowe, a w bardziej drastycznych przypadkach nawet zaburzenia rytmu serca. Odwodnienie może być również powodem ciągłego osłabienia, a nawet omdleń – nie dość, że serce może nierówno pracować to jeszcze mniejsza ilość wody = mniejsza objętość krwi = niższe ciśnienie. Niskociśnieniowcy wiedzą o czym mówię:) Idziemy dalej. Wprawdzie krwi mamy mniej (bo przecież woda ucieka), ale jej składniki wcale nie wyparowują. Erytrocytów, leukocytów i płytek mamy tyle samo, a krew staje się kolokwialnie mówiąc „gęstsza”. Wbrew pozorom, nie jest to wcale pozytywne zjawisko – zagęszczona krew to idealny pretekst do powstawania zakrzepów, rozwoju choroby zakrzepowo-zatorowej czy wystąpienia udaru niedokrwiennego mózgu. I nie tłumaczcie mi się, że młodych osób to nie dotyka, bo jeszcze byście się zdziwili. Źródło: Juan Antonio Capó / Foter / Creative Commons Attribution Generic (CC BY Co jeszcze dzieje się z naszym ciałem w stanie odwodnienia? Przede wszystkim organizm przestawia się na tryb awaryjny i oszczędza wodę, gdzie tylko się da: zmniejsza się potliwość, wydalanie moczu (staje się gęstszy i ciemniejszy, co świetnie predysponuje do kamicy nerkowej). Zmniejsza się również ilość soków trawiennych przez co kiełbaski z grilla nie trawią się już tak dobrze jak zazwyczaj. Później jest już tylko gorzej. Organizm widzi, że coś jest nie tak i zaczyna się przed tymi zmianami chronić, żeby ostatecznie wyjść na zero. Żeby zaoszczędzić wodę nasze ciało zaczyna produkować w nadmiarze pewne hormony (głównie aldosteron), co ostatecznie może doprowadzić do utrwalonego i opornego na leczenie nadciśnienia tętniczego. Dostaje się również nerkom – konsekwencją takiego awaryjnego oszczędzania wody może być ich niewydolność. Jeszcze Was nie przekonałam? To na koniec powiem tylko, że stosowanie przez miesiące czy lata leków przeczyszczających (głównie tych roślinnych) może doprowadzić do… powstawania stanów nowotworowych. Jelito grube drażnione systematycznie lekami przeczyszczającymi właśnie tak odwdzięcza się nam po latach. Pomyślcie o tym. Wychodzimy z uzależnienia! Z każdego bagna da się wyjść. Z uzależnienia od leków przeczyszczających również. Potrzeba przy tym jednak gigantycznego samozaparcia, bo taki „detoks” może trwać tygodniami, a nawet latami. Zdecydowanie jednak warto, bo później jest już tylko lepiej! Pamiętajcie o tym, aby nie odstawiać leków przeczyszczających od razu. Oczywiście, możecie to zrobić, ale dam sobie rękę obciąć, że po takim czymś 99,9% wróci do herbatki z senesu szybciej niż ją odstawiło. Uzależnione jelito to leniwe jelito i zapewne nie będziecie w stanie załatwić swoich potrzeb przez długi czas. Z tego tez względu zawsze zalecam, aby leki odstawiać stopniowo – jedna saszetka dziennie mniej, jedna tabletka w tygodniu mniej… Rytm dostosujcie według własnych potrzeb – ważne jest to, aby tych leków było coraz mniej i mniej. Możecie się wspomagać lekami przeczyszczającymi, które takiego efektu tolerancji nie dają – świetnie sprawdzają się tu musujące czopki Eva/qu, makrogole czy preparaty na bazie błonnika. W szczególności te ostatnie nie ingerują w naturalny proces wypróżniania, dzięki czemu nasze jelito może odrobinę odpocząć, a my jednocześnie mamy jakąkolwiek szansę na poranną toaletę. Wprowadzajcie ich coraz więcej, stosując jednocześnie coraz rzadziej „te złe” preparaty. Wierzę, że uda Wam się odstawić te leki ostatecznie. Słabsze leki przeczyszczające to jednak nie wszystko. Świetnie się tu sprawdzą wszelkie „nielecznicze” metody walki z zaparciami – wprowadzenie do jadłospisu produktów bogatobłonnikowych (jabłka, suszone morele etc.), picie dużych ilości wody, aktywność fizyczna. Cuda potrafią zdziałać nasze dobre, pożyteczne bakterie - jeżeli nie jesteście fanami Activii to zaopatrzcie się w dobry probiotyk. Słodycze warto odstawić na bok, podobnie jak pokarmy wzdymające (fasola, bób, groch, kapusta) czy zapierające (ryż, czekolada, kakao), a w ich miejsce wprowadzić chociażby produkty pełnoziarniste. Powoli, ale sukcesywnie nasze jelita powinny wracać do początkowego stanu. Duża doza cierpliwości jest wskazana, ale zdecydowanie zostanie nagrodzona! Powodzenia! Zdjęcie główne: bortescristian / Foter / Creative Commons Attribution Generic (CC BY alaxaloesblonnikbóle brzuchaczopki glicerynoweleki przeczyszczającerzewieńsenesuzależnieniexennazaparcie W ostatnim czasie w sieci przeczytać można o popularnym i podobno szybkim sposobie na odchudzanie jakim są środki przeczyszczające. Na grupach poświęconych odchudzaniu można przeczytać, że dzięki nim uzyskamy trwałe, szybkie z zdrowe efekty. Czy tak jest naprawdę? Jak może się skończyć nieodpowiednie używanie środków na przeczyszczenie? O tym wszystkim przeczytasz w dzisiejszym artykule! Odchudzanie przez środki przeczyszczające – czy ma to sens? Odchudzanie przez środki przeczyszczające – czy ma to sens?Dulcobis, Xenna a może Forlax – co wybrać, by schudnąć?Ile można schudnąć od środków przeczyszczających?Co jeśli nie środki przeczyszczające? Przeczytałaś o tym sposobie i zastanawiasz się, czy wykorzystanie tabletek i syropów przeczyszczających może wspomóc proces odchudzania? Zastanawiasz się czy dzięki nim można uzyskać szybki efekt? Odpowiedź jest prosta – tak i… nie! Środki przeczyszczające faktycznie mogą powodować utratę wagi, jest to jednak nic innego jak pozbycie się z naszego organizmu wody. Jak podaje popularny portal o zdrowym odżywianiu Naturalab takie preparaty jak Dulcobis czy Xenna są coraz częściej wykorzystywane podczas odchudzania ale ze zdrowym odchudzaniem mają niewiele wspólnego. Utracona z organizmu woda daje chwilowy efekt w postaci 2-3kg mniej na wadze. Zaprzestanie stosowania tych środków prowadzi jednak do bardzo szybkiego powrotu, do stanu sprzed ich stosowania. Niestety odwodnienie to realne zagrożenie dla naszego zdrowia, czasami nawet życia! Odchudzanie przez środki przeczyszczające prowadzi do wypłukania witamin i minerałów potrzebnych do normalnego funkcjonowania naszego organizmu i wiąże się ze sporym ryzykiem. Nie mamy szans na osiągnięcie żadnych korzyści – takie „odchudzanie” może przysporzyć nam wielu problemów! Dulcobis, Xenna a może Forlax – co wybrać, by schudnąć? Absolutnie żaden z tych środków nie sprawi, że zredukujesz tkankę tłuszczową ze swojego brzucha, ud czy pośladków. Zarówno Dulcobis, Xenna jak również Forlex służą do leczenia zaparć i nie powinny być stosowane w innym celu. Jeśli chcesz uzyskać trwałe efekty a masz problem z motywacją do ćwiczeń, nie możesz również zabrać się za swoją dietę to z pomocą mogą przyjść różne naturalne tabletki na odchudzanie takie jak opisywany jakiś czas temu Keto Actives, który wspiera organizm na diecie ketogenicznej ale również doskonale sprawdza się w kuracjach odchudzających. Ile można schudnąć od środków przeczyszczających? Sporo osób szuka w sieci tej informacji i zastanawia się ile można schudnąć od środków przeczyszczających. Chcę podkreślić po raz kolejny, że korzystając z tabletek przeczyszczających nie chudniemy a pozbywamy się wody, witamin i minerałów. Chwilowy efekt jest zauważalny na wadze ale nie jest wart ryzyka, które podejmujemy wykorzystując takie preparaty! Jeśli chcesz wiedzieć ile kilogramów mniej pokaże Twoja waga po zażyciu takich preparatów przypomnij sobie ile straciłaś na wadze w trakcie infekcji rotawirusem zwanej potocznie grypą żołądkową. Odwodnienie takie może zabrać nawet kilka kilogramów w 2-3 dni ale zamiast się cieszyć przypomnij sobie jak człowiek czuje się po takiej infekcji… Wnioski powinny być oczywiste – nie warto wykorzystywać środków przeczyszczających do odchudzania bo nie zostały one do tego stworzone! Jeśli jesteś zainteresowana zdrowym odchudzaniem a nie szybką redukcją w postaci utraty wody z organizmu to musisz zainteresować się zdrowym odżywianiem, właściwą dietą i ćwiczeniami – to wszystko pozwoli szybko zredukować tak niechciana tkankę tłuszczową a nie wodę, której nasz organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Aby pozbyć się nadwagi wystarczy: odpowiednio się odżywiać, zadbać o ruch, wspomagać się suplementami, pamiętać o regeneracji, unikać słodyczy i fast foodów, wystrzegać się dziwnych metod takich jak np. środki przeczyszczające Te kilka prostych kroków sprawi, że raz na zawsze zapomnisz o nadwadze i odchudzaniu. Zmień swój styl życia i odżywiania a bardzo szybko zyskasz piękną sylwetkę pozbawioną większej ilości tkanki tłuszczowej. Co więcej zyskasz lepsze samopoczucie i wyższą samoocenę. To wszystko przyczyni się do poprawy twojej kondycji i ogólnego samopoczucia. Czy warto stosować środki na przeczyszczenie do odchudzania – Nie! Nie warto tego robić pod żadnym pozorem bo jest to niebezpieczne i…. absolutnie nieskuteczne!